Hoeveel alcohol mag je drinken en bereken je je dagelijkse dosis?

Wat is een jubileum zonder wijn of een nieuwjaarsklok zonder een glas champagne? Ongebruikelijk en saai. Zelfs de WHO raadt af om alcohol volledig op te geven. Maar hoeveel u kunt drinken zodat de drank uw gezondheid niet schaadt, zal iedereen zonder problemen ontdekken. Laten we meteen een voorbehoud maken dat we het hebben over normaal gezonde mensen, en niet over patiënten van klinieken voor medicamenteuze behandeling. We berekenen dus de dosis om te drinken zonder de gezondheid te schaden en ontdekken de hoeveelheden alcoholische dranken die zijn toegestaan voor frequente inname.

Statistieken over veilig drinken

Om de vraag te beantwoorden: hoeveel alcohol kun je per dag drinken, krijgen we maar één antwoord van de artsen - helemaal niet. Maar tegelijkertijd weten artsen dat een kleine hoeveelheid wijn een gunstig effect heeft op de bloedvaten, cognac en wodka een vaatverwijdend effect hebben, en normaal gesproken verfijnde zelfgemaakte maneschijn is veel nuttiger dan winkelvarianten van sterke drank.

De WHO geeft een specifieker antwoord: alcohol, die met mate wordt gedronken, niet meer dan één keer per dag, is niet schadelijk voor het lichaam. Voor alcohol wordt in dit geval elke drank genomen om van te genieten: wijn, cognac, cocktails met wodka. Wat pure alcohol betreft, mag een normaal gezonde patiënt niet meer dan 3 liter alcohol per jaar drinken. Overschrijding van de norm kan schadelijk zijn voor de psyche en gezondheid, maar in Moldavië verbruiken ze bijvoorbeeld tot 18 liter ethanol per jaar. Toegegeven, ze gebruiken daar liever wijn van jonge of volle variëteiten.

Berekening van de dagelijkse dosis

Om pure ethanol niet om te zetten in alcohol, om niet te tellen hoeveel wodka gedronken kan worden van een jaarlijkse 2 liter pure ethanol, stellen wetenschappers de volgende normen voor: niet meer dan 20 gram. ethanol per dag voor mannen en 15 gram. voor dames. Deze hoeveelheid zit in 1 flesje bier, 2 glazen wijn of 50 gr. goede wodka. Als u dus heeft ontdekt hoeveel u per dag kunt drinken, is het beter om u aan deze parameters te houden en niet meer alcohol te drinken - het overschrijden van de dagelijkse dosis alcohol zal tot negatieve gevolgen leiden.

Gemiddelde statistische gegevens houden geen rekening met de kenmerken van het organisme, daarom hangt de hoeveelheid alcohol die kan worden gedronken zonder de gezondheid te schaden in elk geval af van de individuele kwaliteiten van een persoon. Ook raadt de WHO aan om een paar dagen per week niet te drinken. Maar dit betekent niet dat u op vakantie zonder maat doses kunt "accumuleren" en alcohol kunt drinken!

Belangrijk!De populaire manier om de hoeveelheid alcohol te berekenen is als volgt: 1, 5 gr. pure alcohol per 1 kg gewicht. In termen van wodka wordt niet meer dan 3, 75 ml per kilogram alcohol per dag verkregen. Dus voor een persoon die 70 kg weegt, is het volume wodka per dag 262 ml. Als u van plan bent wodka met grote tussenpozen te drinken, kan de dagelijkse alcoholinname worden verhoogd tot 330 ml.

En natuurlijk mag je het voorgerecht niet vergeten. Om ernstige vergiftiging door ethanol en zijn bederfproducten te voorkomen, drink, maar eet goed en niet-snel voedsel. Het kan geen kwaad om bij elke toast water te drinken, maar geen zoete frisdrank - zo'n drankje zal het slijmvlies van de maag, de slokdarm beschadigen en het proces van assimilatie van alcoholen in het bloed versnellen.

Gebrek aan alcohol in het lichaam

Gebrek aan alcohol in het lichaam is geen teken van alcoholisme, maar een zeer reëel probleem. Werkelijk iedereen komt het tegen. Soms is de reden een tussendoortje: een persoon dronk een beetje, maar at veel: een deel van de alcohol wordt opgenomen door voedsel, het andere deel van de alcohol bindt zich aan eiwitafbraakproducten en komt niet in de bloedbaan terecht. Artsen noemen dit onderdeel "onherroepelijk alcoholtekort", waarbij het tijdelijke en werkelijke tekort afhankelijk is van de hoeveelheid voedsel. Waarom is deze optie slecht? Het feit dat de geabsorbeerde alcohol later wordt geresorbeerd en de eliminatiefase later plaatsvindt. Dat wil zeggen, de verwerking van alcohol is vertraagd.

Bovendien weet iedereen dat alcohol helpt bij het afbreken van vetten, dus je kunt geen betere snack voor wodka vinden dan vlees, reuzel. Hier is alcohol echt nodig als middel om de spijsvertering te verbeteren. En trouwens, niemand annuleerde het effect van alcohol als eetlustopwekker. Hiervoor zijn aperitieven bedoeld en na een stevig diner is het niet erg om een beetje kruidentinctuur te drinken, dit is ook goed voor het lichaam om de vertering van zware maaltijden op gang te brengen.

Er kan een gebrek aan alcohol in het lichaam zijn in het geval van werk in bedrijven die verband houden met het inademen van zware metalen, chemische verbindingen en andere stoffen. Daarom wordt mensen geadviseerd om 100 gram te nemen. wodka voor het avondeten. De reden ligt in de desinfecterende eigenschappen van alcoholen, die zullen helpen om de schadelijke effecten van gifstoffen die het lichaam tijdens het werk ontvangt, gedeeltelijk te neutraliseren.

Het advies!Deze drinkmogelijkheden mogen nooit worden verward met alcoholisme. Om jezelf geen kwaad te doen, moet je de bovenstaande norm in acht nemen en jezelf er niet van overtuigen dat hoe meer ik drink, hoe gezonder ik zal zijn.

Drinktarieven afhankelijk van het type alcohol

Het overgrote deel van de gedistilleerde dranken wordt gemaakt van granen en/of druiven. De tweede drinkoptie is een van de meest ongevaarlijke. Laten we uitzoeken hoeveel we wijn, wodka en andere dranken moeten drinken om langer te leven en niet te denken aan de schade aan onze eigen gezondheid.

Hoeveel wijn mag je eten?

Artsen laten wijn toe in een hoeveelheid van 200-350 ml voor mannen en 150-200 ml voor vrouwen. We hebben het over natuurwijn, die niet in één slok gedronken wordt, maar in kleine slokjes gedronken wordt. Een persoon die wijn drinkt in de aangegeven hoeveelheid, krijgt het lichaam de nodige voeding met voedingsstoffen. Dit is wat er gebeurt:

1. Bescherming van bloedvaten, hart. Het vermogen van alcohol om bloedvaten te verwijden, samen met de vitaminecomplexen in wijn, heeft het meest gunstige effect op iemands CVS;
2. Preventie van tumorpathologieën. Wijn bevat voldoende van een element dat nodig is om de ontwikkeling van kanker te voorkomen;
3. Preventie van prostaatziekten. Er werd bevestigd dat mannen die wijn in de aangegeven hoeveelheden namen, minder vaak een doktersbezoek nodig hadden en dat patiënten veel langer hun kracht behielden dan mensen die ontkenden dat ze in welke vorm dan ook dronken;
4. Ondersteuning van de immuniteit, vooral belangrijk bij een gebrek aan vitamines en mineralen in gebieden met barre klimatologische omstandigheden.

Wijn is niet alleen nuttig voor mannen, maar ook voor vrouwen - een enorme hoeveelheid natuurlijke antioxidanten vertraagt veroudering. U mag de hoeveelheid drinken echter niet misbruiken, overschrijding van de norm zal niet bijdragen aan een toename van het effect. Natuurlijk zitten alle noodzakelijke voedingsstoffen van wijn in andere producten, maar soms is het goed voor een mens om een glas rode wijn te drinken.

Hoeveel wodka mag je eten?

Hoe zit het met mensen die alleen wodka drinken? Natuurlijk drinken, maar met inachtneming van de aangegeven volumes. Bedenk dat 60 ml voor mannen en 45 ml voor vrouwen als de norm worden beschouwd. Dit is voldoende zodat een persoon die alcohol drinkt niet dronken wordt en de lever en nieren overbelast.

De periode van eliminatie van toxines, op voorwaarde dat de patiënt de norm drinkt, is ongeveer een uur, gedurende welke tijd ethanol geen tijd heeft om het lichaam te schaden en zonder veel moeite wordt uitgescheiden. Maar er zijn een aantal voorwaarden waaraan mensen die drinken niet voldoen:

1. Het is het beste om te drinken in de periode dat het lichaam klaar is om alle stoffen te neutraliseren, meestal van 18. 00 tot 00 uur;
2. Een lange pauze tussen toasts is noodzakelijk, het is het beste om pauzes van 25-30 minuten of meer te nemen;
3. Te frequente consumptie mag niet worden toegestaan: om de dag drinken in een hoeveelheid van 50 ml is helemaal niet hetzelfde als een eenmalige consumptie van alcoholische dranken in een grote dosis;
4. Het is ten strengste verboden om wodka te mengen met andere alcohol. Na het drinken van sterke alcohol, spoel het niet weg met bier - een cocktail zal leiden tot snelle intoxicatie en wodka zal niet nuttig zijn, maar eerder schadelijk.

De normen voor alcohol zijn duidelijk en hoe vaak je kunt drinken, het blijft om de voordelen te achterhalen. Volgens artsen wordt wodka alleen gedronken om dronken te worden, maar de drank heeft zijn eigen therapeutische eigenschappen:

• Drinkende mensen zullen minder snel een arts raadplegen over hartischemie;
• Als u wodka drinkt, wordt de vorming van atherosclerotische plaques verminderd;
• Matige alcoholconsumptie remt het risico op artritis;
• Acceptatie van wodka in toegestane doses voorkomt het ontstaan en de ontwikkeling van oncologische ziekten;
• Een alcoholische drank kan de bloeddruk verlagen - het effect van de drank is van korte duur, daarom mag u deze methode niet als wondermiddel gebruiken.

Het analgetische effect van alcohol is bevestigd door mensen die niet vaak drinken: een beetje wodka verlicht hoofdpijn, kiespijn. In het laatste geval wordt een wattenstaafje geïmpregneerd met alcohol en aangebracht op het pijngebied. Vanzelfsprekend zijn er voordelen aan wodka en kun je zonder veel schade een sterke drank drinken. Maar artsen zijn van mening dat alcohol met grote voorzichtigheid moet worden behandeld: meestal raakten mensen die een beetje dronken, maar vaak verslaafd aan alcohol (vooral vrouwen), wat in verslaving veranderde.

Het hangt allemaal af van wat voor soort drankje en hoeveel te drinken. De vraag wat alcoholisme is, hoe vaak een dosis alcohol te nemen, blijft open. Ook wordt rekening gehouden met geslacht, gezondheid en leeftijd van mensen. Als we het hebben over een sterk veld, dan kunnen mannen zonder schade aan de gezondheid 3-4 keer per week drinken, en als het gaat om de mooie helft van de mensheid, dan krijg je na een jaar van zo'n intensiteit een drinkende vrouw die verslaafd is aan een fles. Mannen zijn veel veerkrachtiger dan vrouwen, het gaat allemaal om de structurele kenmerken van het lichaam en daarom hebben ze meer alcohol nodig om verslaafd te raken aan alcohol.

Hoeveel wijn, wodka of cognac te drinken en hoeveel keer per maand om te genieten van feesten - beslis zelf. Als vrienden vaak suggereren: laten we wat gaan drinken voor de stemming - het is beter om je aan de aangegeven drinknormen te houden. En in het algemeen, denk erover na of je vandaag wilt drinken of deze dagen nuchter wilt maken.

Bier drinken

Wat bier betreft, zijn de artsen categorisch: de norm voor de drank die per dag wordt ingenomen, is 0, 5 liter. en niet meer! Tegelijkertijd moet u zich ervan bewust zijn dat veel bierdiëten een mythe zijn, evenals de aangegeven versheid van "levend" bier, dat als het nuttigst wordt beschouwd.

Feit!Het bier blijft slechts enkele maanden bruikbaar na het morsen - de houdbaarheidsdatum staat vermeld op de container. De levensduur van "levend" bier wordt niet eens berekend in dagen, in uren - 2-2, 5 uur na het brouwen begint de drank arm te worden aan nuttige eigenschappen, vitamines en mineralen die nodig zijn voor het lichaam.

In het geval van bier heb je ook een zorgvuldige berekening van calorieën nodig, dit geldt voor meisjes. Het drankje heeft een verraderlijke eigenschap - hoeveel je ook drinkt, je wilt altijd meer. Wat leidt tot frequente vergiftigingen, ondanks het lage alcoholgehalte. Je kunt drinken, maar niet vaak en een beetje, maar het is het beste om aandacht te besteden aan iets onschadelijks, onschadelijks zoals kwas of kefir.